梅雨は身体のターニングポイント⚔️

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こんばんは⭐️

ジメジメ蒸し暑く寝苦しい日々が早くも始まりつつありますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか?外気との差で体調も崩しやすく、また、汗がスッキリかけず代謝も落ちやすいこの季節。なかなか気乗りしづらく、運動どころではありませんので、まずは、とっておきのツボをご紹介します。

つまんでみて、刺激を感じるようであれば、優しくほぐしてみてください。何も感じないようであれば、両側やる必要は無いです。心なしかスッキリしてくれば良い感じです💫

それでも、まだまだ何か冴えない気分である方は、汗をしっかりかくことをオススメします。初夏から梅雨にかけて、健康を左右する一番大きな問題は、「汗の内攻」です。汗をかいて、それを急に冷やして引っ込めることは、意外なほど体に悪影響をあたえます。このことを「汗の内攻」といいます。自分でかいた汗が、自分の内を攻めるという意味です。汗をかいて、それを冷やすことは、ただ冷えるのよりも体にずっと大きな影響があります。汗をエアコンなどで冷えて引っ込めたために体調が悪くなったときは、もう一度汗をかくのが一番です。内攻したときに出る汗は、ベタベタした汗です。さわるとベタついています。これが、だんだんサラッとした汗に変わってきます。ここまでいけば、気分もすっかり晴れやかになっているはずです🌈

では、遅くなりましたが、恒例のアンツ鍼灸整体院オリジナルアレンジメントです💐

花言葉は、逆境の中で元気です🔥

心に響きますね世代的にドラゴンボールが思い出されますがいかがでしょうか?本日は、このキーワードを胸に、フィットネス業界においても世の女性にとっても永遠のテーマとなりつつあるダイエットのお話です。

薄着の季節、そろそろダイエットしたいけど……

ジトっとした暑さを感じはじめ、服装は徐々に薄着になっていく季節です。そうすると、気になり始めるのが、プニプニしたお腹やお尻、二の腕、太い足。寒い時期は、フワッと隠すようなスタイルでうまくごまかすことができていたとしても、これからの時期は隠しきれない部分が出てきてしまうかもしれません。今までダイエットを避けていた人は、そろそろダイエットプランを考え始める頃でしょうか。ただ、ダイエットをする前にしなければならないことがあります。それは、むくみにくい体を作ることです。むくみやすい状態では、サプリや漢方などでダイエットをしようとしても、結果が伴いづらいかもしれません。そして、6月は湿度の高い季節となっていきます。東洋医学では、湿度の高いときには胃腸の働きと水分代謝が低下し、むくみやすさとともに太りやすい季節であるとされています。

ここ最近、雨の日が少しずつ増えてきましたね。東洋医学で湿気の多い時期には、特に胃腸に負担がかからないよう食事内容に気をつけるべき時であるとされています。この時期は、胃腸にかかる負担が原因で、むくみや頭痛、めまいなどの不調を感じやすくなることもあります。また、ダイエッターにとって悲報となりますが、梅雨の時期の暴飲暴食により一度増えた体重は、リセットするのに時間がかかると考えられています。

また東洋医学において人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像に難くないでしょう。中国最古の医学書である黄帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。中国医学の原典『黄帝内経』は次のように解説しています。「月が満ちる時、気血は充実して、筋肉は丈夫になる。月が欠けている時、筋肉は弱くなり、経絡の気血も少なくなり、衛気(えき)も去り、形骸(けいがい)だけになる」つまり、月が満ちていく過程では、気力体力ともに充実して健全なる身体を謳歌できるが、月が欠けていく過程においては、やる気も免疫も下がってきて、肉体にも活力が無くなってくると喝破しています。このように東洋医学の世界においては、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化など様々な自然の変化を指標にすることにより、より正確に体調管理をすることが可能なのです。

今週は新月から徐々に月が満ちていく週で、活力がみなぎってくるとともに体に栄養を吸収しやすくなる時でもあります。しかもそれは栄養だけではなく、チョコレートやスイーツなどの余分なものも吸収しやすいと考えます。そのため今週は、本格的に湿度が高くなる前に、ダイエットの準備としてコンディションを整える食材を積極的にとりいれていくと良いと思います。甘い嗜好品をセーブしつつ胃腸の働きと水分代謝を助けるとろろ昆布とオクラと長芋のネバネバサラダ、あるいは、今流行りの麻婆豆腐も山椒たっぷり摂れて個人的におススメです🎶

湿気の多い時期は、ダイエットが少し難しくなりそうです。さらに、代謝が悪いと食べたものをため込みやすくなるため、食事内容はとても大切なものとなります。極端な食事制限など無理なダイエットはせずに、胃腸の働きや水分代謝を整え新陳代謝をあげながらスッキリした体を作っていきたいところですが、、、https://news.nifty.com/article/item/neta/12270-296953/

そうです。今この季節は、まさにダイエットを行いたい時期であるのに、一筋縄ではいかない、まさにダイエッターにとっては逆境です。そうであってもしかっり汗をかくぞーというあなたに捧ぐゴスペルです🌟

悩む時間はないよ
何処かに潜む「ビックリ」に逢いたいから

CHA-LA HEAD-CHA-LA
頭カラッポの方が 夢詰め込める
CHA-LA HEAD-CHA-LA
笑顔ウルトラZで
今日もアイヤイヤイヤイヤイ

CHA-LA HEAD-CHA-LA
何が起きても気分は へのへのカッパ
CHA-LA HEAD-CHA-LA
胸がパチパチするほど
騒ぐ元気玉‥‥‥Sparking!

ダイエットはもちろん、怪我や病気、はたまたストレスに至るまで、生きていると様々な向かい風の中、それでも前に進んでいかないといけない場面に遭遇することは、多々あるのではないでしょうか?そんな時、東洋医学に活路を求めてみると、私達のなかに眠っているたくさんの可能性の中から、再び新しく身体の不思議に出会う機会を授けてくれるかもしれません🐣

身体のターニングポイントである梅雨にしっかりと汗をかいて痩せやすい身体づくりをするのは、今この季節、満月過程であるまさにこの瞬間しかないでしょう。アンツ鍼灸整体院では、加圧トレーニング、オリジナル鍼灸、コアストレッチなど様々なメニューで代謝を促し、ダイエットが必要ないお身体を身につけるまでご一緒致します!

Upgrade body health,Update very smile(≧∀≦)

アンツ鍼灸整体院